Magiske Marrakech Ashtanga Yogaretreat
Marrakech, Marokko
9 – 16 november 2024
|
PRISER
Kr 21 900,- i delt rom
Kr 24 900,- i enkeltrom
Kr 24 900,- i delt suite/leilighet
Kr 26 900,- i privat suite/ leilighet
PÅ DENNE REISEN
All inklusive
Guidede Turer
Reiki
Hammam
Meditasjon
Magedans
Yoga
Spa
Utflukter
REISELEDERE
Iris Pran Furtado
Pernille Bønkan
OM REISEN
Finn din indre nomade på Yoga retreat i magiske Marrakech! Vår Ecolodge er et tradisjonelt marokkanske gjestehus i Ourika dalen, bare en halvtime unna den travle medinaen i Marrakech.
Det har spa-avdeling med hammam som er inkludert på denne reisen, og et utendørsbasseng med fantastisk utsikt over Atlasfjellene. Her kan du nyte yoga og avslapning, fredfulle omgivelser, og et sted å virkelig trekke seg tilbake i en oase av ro.
YOGA OG MEDITASJON
Dagene fylles med morgenmeditasjon, Ashtanga asanas, Pranayama og Yin yoga. Med oss har vi Pernille Bønkan fra Puro Yoga, som har over 20 års erfaring innenfor yogaundervisning. På denne reisen kan alle deltakere føle seg trygge, uansett nivå. Vi legger til rette for at hver og en, både nye og mer erfarne utøvere av yoga, skal kunne fordype seg på sin egen reise.
MAGEDANSKURS
I løpet av uken blir det mulighet for magedanskurs med Iris. Orientalsk magedans gir glede, og styrker rygg, bekken og hofter, samtidig som dansen gir god holdning, smidighet og balanse. Gjennom magedansens myke bevegelser balanserer vi kroppens energisenter; de 7 chakra.
OPPLEVELSER
Et av høydepunktene på turen er å oppleve magiske Marrakech. Gled deg til en full dags guidet tur med fargerike opplevelser i vakre hager og palass. Vi nyter en god lunsj, og avslutter utflukten med shopping i basarene.
Underveis på turen vil det også bli mulig å melde seg på en valgfri utflukt til Atlasfjellene. En nydelig dag med offisiell guide, transport, vandring og lunsj med panoramautsikt. På denne utflukten blir du bedre kjent med Marokko, folket, kulturen, og den spektakulære naturen.
OMRÅDET
Hotellet vi bor på er økologisk, bygget i tradisjonell Berber-stil, og omringet av mange hektar med tomt. Her kan du lade opp og nyte stillheten, og synet av vakre oliventrær og frukttrær, samt katter og påfugler som spankulerer rundt i hagen.
Helpensjon med drikke er inkludert, og vi får servert autentisk marokkansk mat, tilberedt av ferske råvarer fra permakultur. Kokken er virkelig et funn! Gled deg til en stor og variert frokostbuffet, og vegetarisk lunsjbuffé ved bassenget. Hver kveld får vi servert en smakfull og variert 3-retters middag! Vi kan legge til rette for vegetar, glutenfri eller laktosefri diett.
INNKVARTERING
Rommene er innredet for å skape en balanse mellom tradisjonell marokkansk design og moderne komfort. Innkvarteringen varierer fra enkle, funksjonelle rom til luksuriøse suiter og private paviljonger.
Alle romtyper er designet med tanke på komfort og estetikk, og tilbyr fasiliteter som garderobe, sikker oppbevaring, og TV. De mer eksklusive rommene og suitene har også tilleggsfasiliteter som private terrasser og takterrasser, ideelt for avslapning og sosialt samvær
PROGRAM
- Dag for dag
9.11.2024 - Dag 1
13:00 – Avreise Oslo, Gardermoen direkte med Norwegian
17:50 – Ankomst Marrakech flyplass
19:00 – Transfer til hotellet
19:50 – Innsjekking
20:15 – Velkomstmiddag og info
10.11.2024 - Dag 2
07:00 - Morgenmeditasjon, te og snacks
07:30 - Ashtanga Yoga, asanas, pranayama
09:00 - Frokost
10:30 - Hammam / massasje / avslapning
13:00 - Lunsj
14:00 - Hammam / massasje / avslapning
17:00 - Yin Yoga
19:00 - Middag og en rolig kveld på hotellet
11.11.2024 - Dag 3
07:00 - Morgenmeditasjon, te og snacks
07:30 - Ashtanga Yoga, asanas, pranayama
09:00 - Frokost
10:30 - Hammam / massasje / avslapning
13:00 - Lunsj
14:00 - Hammam / massasje / avslapning
17:00 - Magedanskurs
19:00 - Middag og en rolig kveld på hotellet
12.11.2024 - Dag 4
07:00 - Morgenmeditasjon, te og snacks
07:30 - Ashtanga Yoga, asanas, pranayama
08:15 - Frokost
09:30 - Heldagstur til Marrakech med guide
14:00 - Lunsj på restaurant
16:30 - Shopping og basarer
18:00 - Buss tilbake til hotellet
19:30 - Middag og en rolig kveld på hotellet
13.11.2024 - Dag 5
07:00 - Morgenmeditasjon, te og snacks
07:30 - Ashtanga Yoga, asanas, pranayama
09:00 - Frokost
10:30 - Avslapning og egentid / behandlinger
13:00 - Lunsj
14:00 - Avslapning og egentid
17:00 - Yin Yoga
19:00 - Middag og en rolig kveld på hotellet
14.11.2024 - Dag 6
07:00 - Morgenmeditasjon, te og snacks
07:30 - Ashtanga Yoga, asanas, pranayama
09:00 - Frokost
10:30 - Avslapning & egentid
13:00 - Lunsj
15:30 - Valgfri utflukt til Agafay steinørken. Dromedar-tur i solnedgang
19:30 - Middag og underholdning i ørken
21:30 - Transport tilbake til hotellet
15.11.2024 - Dag 7
07:00 - Morgenmeditasjon, te og snacks
07:30 - Ashtanga Yoga, asanas, pranayama
09:00 - Frokost
09:30 - Valgfri vandringstur til Atlasfjellene med transport, guide og lunsj
13:00 - Lunsj
14:00 - Egentid og avslapning
17:30 - Yin Yoga
19:30 - Middag og magedansshow med Iris
16.11.2024 - Dag 8
07:00 - Morgenmeditasjon, te og snacks
07:30 - Ashtanga Yoga, asanas, pranayama
09:00 - Frokost
10:00 - Egentid og avslapning ved bassenget
12:00 - Utsjekking av rommene
12:30 - Lunsj
14:30 - Transfer til Marrakech, Menera flyplass
18:40 - Hjemreise Oslo Gardermoen, ankomst 23:40.
OM REISELEDEREN
Iris Pran Furtado
Iris er en talentfull magedanser med 20 års erfaring som profesjonell magedanserinne, Hun har en solid bakgrunn som instruktør, og har studert magedans hos anerkjente internasjonale dansere. Iris er også en dedikert Reiki Master, med 14 års erfaring. Som energiarbeider har hun intuitive evner, og hun integrerer ofte Reiki og Chakra balansering i sine yoga og magedans klasser. Iris unike kombinasjon av dans, yoga og Reiki skaper en helhetlig og berikende undervisningsstil. Hun arrangerer også dansereiser, ørkenreiser og Reiki kurs, som gir deltakerne muligheten til å fordype seg i praksisen og oppleve nye kulturer. Les mer om Iris her.
Pernille Bønkan
Pernille Cecilie Bønkan Kvam er en høyt ansett yogainstruktør med over 20 års dedikert praksis. Hun bringer en autentisk og helhetlig tilnærming til sin undervisning, som reflekterer en dyp integrert forståelse og erfaring med yoga. Med en profesjonell bakgrunn i dans, har Pernille en unik tilnærming til kroppsbevegelse og spiritualitet som er tydelig i hennes yogapraksis. Pernille har vært veiledet av flere betydelige lærere gjennom årene, noe som har bidratt til å forsterke hennes dyktighet som yogainstruktør. Hun er kjent for sin dedikasjon og sitt engasjement for å dele sine åndelige erfaringer gjennom yoga.
REISEDETALJER
-
Utreise: Oslo-Gardermoen – Marrakech, Lørdag 9.11 2024 kl. 13:00, Rute DY1698 -Flys av Norwegian Air Shuttle
Retur: Marrakech- Oslo-Gardermoen, Lørdag 16.11 2024 kl. 18:40, Rute DY1699 -Flys av Norwegian Air Shuttle
Bestill fly hos norwegian.no her
Denne reisen er bekreftet, og så fort du har bestilt og fått bekreftet din plass på reisen, kan du booke flybilletter.
-
Transfer til og fra flyplassen i Marrakech
7 netter i delt rom eller enkeltrom / suite
Fullpensjon med drikke (uten alkohol); frokost, lunsj, middag
Snacks tilgjengelig hele dagen: Vann, ferskpresset juice, te, kaffe, dadler og nøtter
Vann, te, kaffe på rommet
Daglig Yoga: meditasjon, Ashtanga asanas, Pranayama, Yin yoga med Pernille
Workshop i magedans med Iris
Heldagstur til Marrakech med transport, offisiell guide, inngangsbilletter
1 Spa behandling inkludert: Hammam rituale med black soap og skrubb
Yogamatte og utstyr
Turistskatt
Sikkerhet i reisegarantifondet
Fellesskap med andre glade nomader
-
Flybilletter Oslo-Marrakech
Massasje / behandlinger
1 lunsj i Marrakech
Valgfrie utflukter (Vandring i Atlasfjellene)
Tips (hotellet, sjåfører og guider)