Magedans
Iris Sofia har bred erfaring som danser, instruktør og koreograf, og underviser i magedans på alle nivåer. Iris kan leies inn for privattimer, helgekurs og workshops i både Norge og utland
Om magedans
Magedanskurs gir glede, og kan ha en positiv innvirkning både psykisk og fysisk. Dansen er sensuell, noe som gjør at man som kvinne lettere kommer i kontakt med seg selv og sin feminine energi og styrke. Å danse magedans kan bidra til positivt selvbilde og å bli glad i egen kropp og utseende.
Magedanskurs – Prøv noe nytt som bringer frem sensualiteten, frigjør stress og får deg til å føle deg glad! Fysisk får man økt styrke i de store muskelgruppene med fokus på mage, setemuskulaturen, hofter, bekkenbunn og bekken muskulatur. I tillegg til å øke blodsirkulasjonen og stimulere indre organer, vil magedans gi bedre holdning, bevegelighet, balanse, koordinasjon og kroppsbeherskelse. Som treningsform anbefales magedans av fysioterapeuter, kiropraktor og jordmødre, og ses på som både myk, skånsom og skadeforebyggende. Dansen passer utmerket for kvinner i alle aldre og størrelser.
Magedans, også kalt orientalsk dans og raks sharki, er en vakker dans og kunstform, som har sine røtter i Midtøsten, Tyrkia og Nord-Afrika. Dansen har eksistert i mange tusen år, og er en av de eldste danseformene vi kjenner til. Idag danses magedans rundt om i verden, og dansen har de siste årene fått høy popularitet i Vesten
Fordelene med magedans:
Økt styrke i mage, rygg og bekken
Bedre holdning, balanse, koordinasjon og bevegelighet
Myk og skånsom, skadeforebyggende trening
Anbefales av fysioterapeuter, kiropraktorer og jordmødre
Frigjør stress og gir positivt selvbilde
Bedre kroppsholdning, balanse, koordinasjon og smidighet
Gir velvære, glede og godt humør
Passer for kvinner i alle aldre
Magedanskurs med Iris Sofia
Det kan være både lurt og gøy å knyte et raslende myntbelte rundt hoftene! Den pedagogiske effekten av å markere hoftene er at det kan føles enklere å lære bevegelsene og teknikken. Hoftesjalet i seg selv inviterer med inn i en verden av glitter og moro, og bidrar til en «ekte dansefølelse» – man går lettere inn i rollen som magedanser, og forsterker sin feminine side.
Den orientalske musikken er variert og full av rytmer. Arabisk musikk kan være alt fra ren instrumentell perkusjon, til heftige egyptiske pop-låter. Musikken og dansen har mange uttrykk som glede, lengsel, mystikk, sensualitet eller eleganse. Musikken kan virke inspirerende, og både gi energi, danselyst og livsglede.
-
Nybegynner kurs
På timene går vi igjennom magedansens grunntrinn, med fokus på kroppsholdning og isolasjon av bevegelser.
Møt opp i behagelig treningstøy, og ta gjerne med et hoftesjal til å knyte rundt hoftene. Vi danser barbeint, eller i myke tøysko. -
Litt øvet kurs
På timene går vi igjennom magedansens grunntrinn, med fokus på kroppsholdning og isolasjon av bevegelser.
Møt opp i behagelig treningstøy, og ta gjerne med et hoftesjal til å knyte rundt hoftene. Vi danser barbeint, eller i myke tøysko. -
Slørkurs – Teknikk og kombinasjoner
Bli med på slørkurs med Iris Sofia! Slør gir dansen en vakker og sjarmerende effekt. Vi lærer riktig bruk og teknikk, samt trinnkombinasjoner til både rolige og raske sekvenser. Det er gøy å danse med slør! Anbefalt å bruke silkeslør. Åpent nivå.
-
Minikurs for utdrikningslag
Iris tilbyr spennende minikurs som passer perfekt for utdrikningslag, bursdagsfeiringer, venninnetreff eller teambuilding med kolleger. Dette er den perfekte overraskelsen som sent blir glemt!
Utdrikningslag
Iris Sofia tilbyr magedanskurs og opptreden i utdrikningslag for damer. Å ha magedanskurs og pynte bruden som en magedanser er et populært arrangement og innslag, og gjør utdrikningslaget ekstra morsomt. Ta kontakt for et skreddersydd opplegg.
Book opptreden
Iris Sofia tilbyr magedansopptredener til enhver anledning både i Norge og i utlandet. Hun kan bookes til alle typer arrangementer og eventer, enten med eller uten levende musikk.