Holistisk Helsereise for kropp og sjel

Tilbake til reiseoversikt

Holistisk helsereise for kropp og sjel

Tavira, Portugal

19. - 26. september 2024

Bestill

PRISER

Kr 19 900,- i delt rom

Kr 24 400,- i enkeltrom

Påmeldingen stenger snart! Book innen 27. august og få gratis oppdatering til rom med elveutsikt.

PÅ DENNE REISEN

All inklusive

Guidede Turer

Reiki

Meditasjon

Magedans

Yoga

Spa

Utflukter

REISELEDERE

Iris Pran Furtado

OM REISEN

Den holistiske helsereisen til Algarve har nesten blitt en tradisjon, og har vært holdt i over 14 år. Bli med Iris til hjemlandet sitt og opplev en unik mulighet til å fordype deg i yoga og velvære i Taviras vakre omgivelser.

Gjennom en uke vil deltakerne engasjere seg i daglige yogaøkter og Zen Energy trening, som kombinerer elementer fra Qi gong, pilates og meditasjon. Disse aktivitetene er designet for å forbedre fysisk styrke og fleksibilitet, samtidig som de gir mental klarhet og ro.

OPPLEVELSER

En introduksjon til de Fem Tibetanske Ritene gir deltakerne kraftfulle verktøy for energiforvaltning og selvutvikling, mens magedanskurs og Chakrabalanse-økter åpner opp for kreativ utfoldelse og energisentrering. Reiki-behandlinger tilbys også som et alternativ for dypere avslapning og helbredelse.

I tillegg til de helbredende og foryngende aktivitetene, inkluderer reisen også tid til å utforske lokal kultur og natur. Utflukter til den sjarmerende byen Tavira og den fantastiske Ilha de Tavira-stranden gir muligheter for både oppdagelse og refleksjon, noe som forsterker opplevelsen av reisen.

OPPHOLD

Hotellet tilbyr flere fasiliteter for avslapning, inkludert et innbydende bassengområde og et velutstyrt treningsrom. Med sin kombinasjon av natur, komfort og historie, gir vårt hotell en perfekt ramme for gjester som søker ro og fornyelse.

5 daglige måltider og drikke inkludert under oppholdet. Hotellet tilbyr en omfattende meny som spenner over både tradisjonelle portugisiske retter og internasjonale favoritter, alle tilberedt med høy kvalitet ved bruk av lokale og økologiske ingredienser.

OMRÅDET

Vi bor på et økovennlig hotell som ligger vakkert til ved elven Gilão, nær Ria Formosa naturpark. Dette tidligere tunfiskfiskerleiet har blitt nøye omgjort til et moderne hotell, og bevarer sin historiske sjarm.

Området rundt hotellet er ideelt for avslappende spaserturer og fugletitting, takket være det rike fuglelivet i naturparken.

INNKVARTERING

Rommene på hotellet er komfortabelt innredet med moderne fasiliteter som aircondition, LCD-TV, minibar og eget bad. Alle rommene har vakker utsikt over elven, noe som gir en avslappende og fredelig atmosfære.

Deltakerne kan velge mellom å dele et rom med en annen deltaker eller ha et privat rom for seg selv. Rommene har også møblert uteområde som gir enkel tilgang til hotellets hager, og tilbyr en behagelig base for å utforske den omkringliggende naturen.

PROGRAM

- Dag for dag

19.9.2024 - Dag 1

14:30 – Avreise Oslo, Gardermoen direkte med Norwegian
17:40 – Ankomst Faro flyplass
18:20 – Transfer til hotellet
19:00 – Innsjekking
19:30 – Velkomstmiddag

20.9.2024 - Dag 2

07:30 - Morgenfrukt
07:45 - Zen Energy (yoga, pilates, qi gong, de fem tibetanske ritene)
08:45 - Frokost
10:30 - Velkomstmøte og info
11:30 - Avslapning og mulighet for behandlinger
13:00 - Lunsj
16:30 - Snacks og forfriskninger
17:30 - Magedanskurs
19:30 - Middag

21.9.2024 -Dag 3

07:30 - Morgenfrukt
07:45 - Zen Energy (yoga, pilates, qi gong, de fem tibetanske ritene)
08:45 - Frokost
10:15 - Utflukt: tur til Tavira
13:00 - Lunsj på restaurant (ikke inkl)
15:15 - Fado konsert i byen
16:15 - Transport tilbake til hotellet
16:30 - Snacks og forfriskninger
17:30 - Yin yoga, avspenning og Reiki
19:30 - Middag

22.9.2024 -Dag 4

07:30 - Morgenfrukt
07:45 - Zen Energy (yoga, pilates, qi gong, de fem tibetanske ritene)
08:45 - Frokost
10:00 - Utflukt: Strandtur! Kort båttur til Ilha de Tavira. (Lunsjbag inkludert.)
16:30 - Snacks og forfriskninger
Resten av dagen til egen disposisjon
19:30 - Middag

23.9.2024 -Dag 5

07:30 - Morgenfrukt
07:45 - Zen Energy (yoga, pilates, qi gong, de fem tibetanske ritene)
08:45 - Frokost
10:00 - Avslapning og mulighet for behandlinger
13:00 - Lunsj
14:00 - Avslapning og mulighet for behandlinger
16:30 - Snacks og forfriskninger
17:30 - Magedanskurs
19:30 - Middag

24.9.2024 - Dag 6

25.9.2024 - Dag 7

07:30 - Morgenfrukt
07:45 - Zen Energy (yoga, pilates, qi gong, de fem tibetanske ritene)
08:45 - Frokost
10:00 - Nyt stedet, dra på stranden eller utforsk Tavira
13:00 - Lunsj
14:00 - Avslapning og mulighet for behandlinger
16:30 - Snacks og forfriskninger
17:30 - Magedanskurs
19:30 - Middag

26.9.2024 -Dag 8

07:30 - Morgenfrukt
07:45 - Zen Energy (yoga, pilates, qi gong, de fem tibetanske ritene)
08:45 - Frokost
10:00 - Avslapning og mulighet for behandlinger
12:00 - Utsjekking, og sette bagasjen i resepsjonen
13:00 - Lunsj
15:25 - Transfer til Faro flyplass
18:25 - Hjemreise Oslo Gardermoen, ankomst 23:25.

“Det var en helt nydelig tur til fantastiske Tavira. Perfekt bosted, en fin samling glade damer og Iris som samler det hele så fint med sin fine væremåte og gode behandlinger. yoga ved soloppgang og kurs i magedans. Minner for livet. En tur med Glade Nomade anbefales på det varmeste.”

Ingrid langen - Holistisk helsereise 2023
Jeg har nettopp vært på en holistisk velvære reise med Iris og Glade Nomade til Tavira i Portugal. En fantastisk positiv opplevelse som jeg ønsker alle å oppleve. Flott organisert tur med Iris som trygg guide. En fin balanse mellom styrte aktiviteter og fritid, flott hotell, god mat og underbar strand i nærheten. Spennende å få prøve litt forskjellig yoga, meditasjon, magedans og reiki - alt etter egen nivå og ønske."

Maria Karlsson Haddon - Holistisk helsereise 2023
"Iris er en fantastisk person og ledet oss trygt gjennom uken. Energipåfyll for mørketiden som kommer! Godt for kropp og sjæl."

Maria Karlsson Haddon - Holistisk helsereise 2023
“Nettopp vært i Portugal med Glade Nomade og dette er min 3 tur hit. Dette er en magisk velværetur som alle kvinner fortjener. Nydelig og rolig hotell, fantstisk mat, herlige omgivelser og veldig fint program. Hadde med en venninnegjeng og vi storkoste oss. Anbefaler turer med Glade Nomade. Har også vært på tur i Marokko som var en skikkelig eventyrreise."

Heidi - Algarve september 2023
“Takk for en fantastisk tur. Har fått påfyll av energi. Det var en super gjeng å være sammen med. Takk til deg Iris for ei super uke. Håper jeg får mulighet til å delta på flere Glade Nomade turer 😊”

Mona Stamnes - Algarve 2018
“Hva gjør man om man trenger å lade batteriene både mentalt og fysisk? Jo, man reiser til Portugal med Iris og Glade Nomade. Jeg har vært der 2 ganger og ord kan ikke beskrive hvor mye disse turene har betydd for meg. En slik tur fortjener hver en kvinne. Bare det å bo på dette vakre hotellet gir ro i kropp og sinn. Nydelig mat gir velvære hele uken. Soloppgang og yoga ved poolen på morgenen gir dagen en perfekt start. Magedans på ettermiddagen gir latter, glede og mye bedre rygg. Fantastisk strand rett ved hotellet. Fado Aften med musikk og mat sitter igjen som ett av høydepunktene fra turen."

Heidi Kjørvik - Algarve 2018
"Iris som guide er fantastisk. Positiv, glad og trygg med sin kjennskap og opphav fra Tavira og Portugal. Iris tilbyr også Reikibehandling som jeg har hatt meget god effekt av. Kombinasjonen med behandlinger og yoga med reiki healing gjør jo denne pakken unik. Skal du bare ta én tur neste år, så anbefaler jeg sterkt denne turen til Portugal. Rett og slett fordi den er en nydelig opplevelse for både kropp og sjel. Turen MÅ bare oppleves!”

Heidi Kjørvik - Deltaker 2018
"Turen med Iris og de andre jentene var en helt spesiell opplevelse. Jeg reiste alene med Glade Nomade og traff flere ``glade nomader``. Vi danset oss gjennom uken med yoga, magedans og flere utflukter. Det var en positivitet i gruppa som jeg aldri har kjent maken til. Kjenner fortsatt på gleden og ønsker meg tilbake til de tidlige morgenstundene med yoga i soloppgangen. Maten var helt fantastisk. Hele opplegget var profesjonelt lagt opp. Kvelden med Fadosang var magisk. Men mye av æren for at stemningen var så bra, takker jeg deg for Iris. Flott tur som kan anbefales. Tar en tur til jeg!"

Vera Halsan, Algarve 2018
""En veldig fin tur til Algarve i Portugal. Sol og varmt hele uka:) Fint og spesielt hotellområde, flott strand og hav i nærheten, mye god mat! God blanding av trening (som yoga og magedans), kultur i byen Tavira, fritid/avslapping og sosialt med en hyggelig gjeng damer:) Iris er flink reiseleder og tilbyr reiki behandlinger under oppholdet. Anbefaler tur med Glade Nomade."

Thale Bergheim, deltaker september 2018
"Tusen takk for en fantastisk tur til Algarve. Jeg svever på skyer enda, jeg har liksom ikke helt landet. Du er bare et helt unikt flott menneske. Jeg greier ikke å forklare det med ord. Ditt alltid gode humør og store smil smitter over på alle."

Eva Bringo - Algarve 2012
"Jeg har hatt en variert og innholdsrik uke der jeg har fått prøve vannarobic, utendørs flow og streching, magedans og reiki. Det har også vært utflukter og en uforglemmelig aften med tradisjonell fado sang, som virkelig var et av ukas høydepunkt!"

Gunn Sissel - Algarve 2013
"Tusen takk til deg Iris, som alltid er forberedt, omsorgsfull, raus og humoristisk! Det beste for meg med turen til Tavira er havet. Vinden i håret og synet av endeløs strand med ett og annet fotspor. Morgentrening ved soloppgang der du kjenner at varmen sakte kommer og lyset stråler over bassenget."

Liv Tjøstolvsen - Algarve september 2016
"kjære Iris, tusen takk for en flott uke. Jeg har fått ny energi i hverdagen! Iris, du er den perfekte tur-treningsveileder med den varmen du omgir deg med."

Ella- Algarve mai 2012
"Tusen takk for en herlig uke i Tavira. Har fått mange gode energier, takket være deg Iris med god trening og god healing. Turen kan anbefales på det varmeste!"

Oddrun - Algarve 2013
"Tusen takk til dyktige, nydelige Iris som har laget denne fantastiske turen til Algarvekysten! Jeg har hatt en variert og innholdsrik uke der jeg har fått prøve vannarobic, utendørs flow og streching, magedans og reiki. Det har også vært utflukter og en uforglemmelig aften med tradisjonell fado sang, som virkelig var et av ukas høydepunkt! Iris er allsidig, vennlig og dyktig og har full kontroll alle felt, så denne reisen vil jeg anbefale på det varmeste! Framfor alt er det en reise som gir ny energi og pågangsmot 🙂"

Gunn Sissel Storedal - Algarve juni 2012
"Tusen takk for en fantastisk tur til Algarve. Jeg har tatt med meg hjem igjen en utrolig fin opplevelse, og har nytt denne turen i store åndedrag. Reiki behandlingene var helt utrolige. Til alle som lurer på å reise - kom igjen - du vet ikke hva du går glipp av!!"

Eva Bringo - Holistisk Helsereise Algarve 2016
"Jeg var i Portugal i mai 2012. Vi var 13 damer (alle var sosiale, positive og svært hyggelige), det var flott hotell, kjempegod mat, herlige treningsøkter, fantastisk FADO-aften på en utrolig bra restaurant, flotte aktiviteter og turer m. m. Iris, du er et funn! Du er tydelig, alltid smilende, legger opp et fantastisk program for oss, service- innstilt, god på organisering, flott treningsveiledning, er med på hyggelige middager og leder arrangementer på en proff måte. Du er hyggelig, morsom og helt topp på alle måter. Terningkast 6 til deg, IRIS!"

Deltaker- Algarve juni 2012
"Tusen takk for flott samvær med deg og alle de andre hyggelige damene som deltok på reisen. Har aldri reist på tur uten å kjenne de andre deltakerene. Det ble en erfaring som frister til gjentakelse. Treningstimene var også helt etter mine forventninger, som alle kan delta på. At vi fikk prøve magedans var ekstra inspirerende. Jeg håper virkelig å kunne oppleve en tilsvarende tur igjen, og da også med Zen Energy."

Irene, Algarve 2017
"Gleder meg masse til ny tur og til å møte deg igjen, og oppleve din berikende væremåte og dyptgripende helsereise."

Berit - Algarve september 2018
"Dette er en tur som er balsam både for kropp og sjel! Hyggelig, avslappende, aktivitetene passer for alle, god mat og flotte aktiviteter. Anbefales varmt."

Torunn Rudberg- Algarve juli 2013
"Vi samler energi og krefter."

Helga Tveit, deltaker september 2018
"Helt fantastisk. Reiser hjem med super energi! Dette er en tur som alle kvinner fortjener."

Heidi- Algarve september 2018
"Deilig sted, trening og herlig mat og drikke! Mange hyggelige mennesker og alt er ``ligna``!"

Linn Renate - Algarve 2015
"Iris er seriøs og flink i alt hun gjør som reiseleder og turarrangør

Unni Halvorsen - Algarve reise
"Kommer hjem med fornyet energi som også kommer familien til gode."

Jorunn Mette - Algarve 2015
"Nydelige turer til både Portugal og Marokko. Opplegget er veldig bra gjennomført med focus på velvære Portugal og opplevelse Marokko. Trygg og positiv guide som alltid yter det lille ekstra for at reisende skal bli fornøyd. Har vært 2 ganger i Portugal og 1 gang i Marokko og anbefaler turene sterkt. Dette MÅ oppleves. Tommel opp 😊"

Heidi Kjørvik - Algarve 2017
"Tusen takk for en fantastisk tur til Algarve. Jeg svever på skyer enda, jeg har liksom ikke helt landet. Du er bare et helt unikt flott menneske. Jeg greier ikke å forklare det med ord. Ditt alltid gode humør og store smil smitter over på alle."

Eva Bringo

OM REISELEDEREN

Iris Pran Furtado

Iris er en talentfull magedanser med 20 års erfaring som profesjonell magedanserinne, Hun har en solid bakgrunn som instruktør, og har studert magedans hos anerkjente internasjonale lærere. Iris er også en dedikert Reiki Master Teacher, med 14 års erfaring som healer. Iris ser energier og har sterke intuitive evner. Hun leder både dynamiske og restorative yoga klasser, og integrerer ofte Reiki og energiarbeid. Iris unike kombinasjon av dans, yoga og Reiki skaper en helhetlig og berikende undervisningsstil. Hun arrangerer også reiser til Marokko med yoga, dans og reiki kurs, som gir deltakerne muligheten til å fordype seg i praksisen og oppleve nye kulturer. Les mer om Iris her.

REISEDETALJER

Utreise: Oslo-Gardermoen – Algarve-Faro
Tors 19. sep 2024 kl. 14:30
Rute DY1820 – LowFare
Flys av Norwegian Air Shuttle AOC
Retur: Algarve-Faro – Oslo-Gardermoen
Tors 26. sep 2024 kl. 18:25
Rute DY1821 – LowFare
Flys av Norwegian Air Shuttle AOC
Pris for flybilletter tur/retur er ca kr 3600,-
Du kan bestille flybillett hos Norwegian når reisen bekreftes med minimum 8 deltakere.
- Transfer tur/ retur hotellet
- 7 netter på lekkert 4 stjerners økologisk hotell på Algarvekysten
- Gratis oppgradering til havutsikt/elveutsikt
- Fullpensjon med drikke inkludert (Mineralvann, juice, te, kaffe). Vegetariske lunsjer, variert frokost og middagsbuffet med kjøtt/fisk tilgjengelig.
- Frukt, vann og ferskpresset juice før morgenyoga
- Snacks og forfriskninger tilgjengelig hele uken
- Morgenyoga (yoga, pilates, Qi gong, pust, meditasjon)
- Innføring i De Fem tibetanske Ritene
- Innføring i Chakrasystemet
- Meditasjon, avspenning og Reiki
- Magedanskurs med Iris
- To utflukter; by-tur og strandtur
- Gratis inngang til Spa anlegget og treningsrom
- Bassenghåndklær og strandhåndklær til utlån
- Wifi på hotellet
- Norske Iris som instruktør og lokalkjent reiseleder som også snakker portugisisk
- Felleskap med andre glade nomader.
- Reisen er omfattet av Reisegarantifondet
- Valgfri lunsj og Fado-aften i Tavira
- Alkohol til maten
- Flybilletter Oslo/Faro
- Reiseforsikring

Bestill nå